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2019-2020
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De la lecture pendant le confinement

De la lecture pendant le confinement

il y a 6 jours

Entraînement

Pour changer des pompes, gainages et autres exercices physiques de maintien en condition, Nous vous conseillons les bonnes lectures pour rester en forme

Cette page référence les lectures à faire chez soi en vue de la reprise des activités.

Lecture sur Notre site

Les fascicules FFTA n°1 à 8 (Notamment le n° 5)

Bonjour à toutes et tous,

L’élastique est l’allier de l’archer confiné. Il va vous permettre de vous entrainer différemment et de varier les « plaisirs » proposés par Alain D.

Le petit document en pj vous donne quelques explications sur pourquoi utiliser un élastiques ? et sur comment l’utiliser ?

J’insiste sur la phase 4 « tu entres dans la séance » consistant à simuler la séquence de tir avec votre élastique. Cette simulation doit être la plus proche possible de votre séquence de tir. Vous pouvez faire l’exercice face à un miroir pour contrôler la posture et les alignements ou encore les yeux fermés pour ressentir l’effort et notamment l

A télécharger ici

Le livret d'initiation (connexion membre obligatoire)

Exercices d'étirement

Revenir aux bases est un exellent exercice. Notre livret d'inititiation est là pour cela.

Livret d'initiation

Le livret carquois bleu

Le comité Régional IDF avait édité ce fascicule pour les débutant.

Intéressant à s'approprier.

Fascicule carquois bleu

Le livret carquois rouge

Le comité Régional IDF avait édité ce fascicule pour les archers confirmés.

Intéressant à s'approprier.

Fascicule carquois rouge

 

La voie de l'Archer de Paulo Coelho

Exercices d'étirement

Paulo Coelho Où comment faire progresser le lecteur dans sa vie personnelle au travers des valeurs de l'archerie.

« Ne retiens jamais la flèche
si l’unique chose qui te paralyse
est la peur de manquer ta cible.
Si tu ne prends pas de risques,
tu ne sauras jamais quels changements
tu devais mettre en œuvre.
Chaque flèche laisse une trace
dans ton cœur – et c’est la somme
de ces traces qui fera de toi
un meilleur tireur. »

La voie de l'Archer

Les Bonnes lectures du Web

Objectif : Le Jaune de Al Henderson

Al Henderson est un grand entraineur américain des années 70. Il a notamment entrainé plusieurs archers dont 2 sont devenus champions olympiques aux JO de Montréal en 1976.

En 1991, il a écrit le livre, "Objectif le Jaune" pour rapporter son expérience  de coach et notamment son approche mentale dans le tir à l'arc, ce qui était très nouveau dans ce sport à l'époque :"Si la condition physique et le matériel sont egalement importants, c'est en définitive le mental qui, en contrôlant l'action, domine l'ensemble".

Le matériel ayant bien évolué depuis cette période, les chapitres qui l'abordent sont à prendre avec du recul. Pour le reste, vous y trouverez une source de réfexion très enrichissante et des pistes d'amélioration pour vous amener au succès.

Bonne lecture

Partie 1 ICI - Partie 2 ICI - Partie 3 ICI - Parite 4 ICI

 


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